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Lockerungen kommen!

Nicht nur bei den aktuellen Maßnahmen, sondern auch für Deinen Bewegungsapparat!

Endlich ist es soweit! Wir dürfen wieder alle gemeinsam aktiv sein!

Schau Dir dazu die aktuellen “Trainingszeiten” an und sichere Dir Deinen Trainingsplatz!

 

Fokus des Monats: Beweglichkeitskräftigung – Der Schlüssel zur kraftvollen Beweglichkeit.

Die Beweglichkeitskräftigung sorgt wieder dafür kraftvoll in jedem angesteuerten Bewegungswinkel zu sein bzw. zu werden.

Unter Berücksichtigung der Gelenkgeometrie, des Muskelfaserverlaufs und der faszialen Bahnen trainieren wir die Kraft-Ansteuerung – auch in verloren geglaubten Körperregionen (sensomotorische Amnesie).

Anders als beim Geräte- oder Hantel-Training wird hier mit „lebenden Gewichten“ trainiert. Und zwar mit einem Partner, der jeder Zeit und in jedem Bewegungswinkel die Intensität genau an den Trainierenden anpassen kann.

Beim herkömmlichen (konzentrischen) Krafttraining wird immer mehr Spannung aufgebaut. Dies führt zu einer eher kurzen und festen Struktur.

Bei der Beweglichkeitskräftigung (mit exzentrischem Bewegungsablauf) trainieren wir dynamisch in die Länge der gesamten myofaszialen Strukturen. Dies führt zur kraftvollen Flexibilität, mehr Funktionalität, höhere Leistungsfähigkeit und verringerte Verletzungsanfälligkeit.

Auch positiv zu sehen ist, dass der Zeitaufwand ziemlich gering ist. Man benötigt nur wenige Wiederholungen für dieses effektive Krafttraining und geht trotzdem bis zur maximalen Kraftanspannung.

Außerdem machen diese Übungen mit einem motivierenden Partner nochmal mehr Spaß!

Der Termin ist am 20.05.2022 von 18.00 bis 20.00 Uhr. Deine Investion sind 36,00 Euro

Jede positive Veränderung kommt aus dem Zusammenklang von Körper und Psyche.